• Günlük SODYUM (Na) tüketimi maksimum 2300-2400 mg olmalıdır.
  • Özellikle tansiyon hastaları dikkat etmelilerdir. Tansiyonlarının ne kadar yüksek olduğuna göre günlük sodyum tüketimlerini maksimum 1500 mg sodyum ile limitlemelidirler. 
  • Yapılan araştırmalara göre tansiyon hastalarının çoğunun sadece tuza dikkat ettikleri, sodyum oranlarına ürün alırken ve tüketirken hiç dikkat etmedikleri görülmüştür.
  • Artık paketlerdeki SODYUM kısmına da dikkat etmenin zamanı geldi de geçiyor bile. Farkındalıklı yemek dileklerimle...
  • Maden suyu deyip geçmeyin. Ufak şişe maden suyunda 160mg sodyum olabilir. Bundan dolayı özellikle hazır gıdalarda sodyum oranına çok ama çok dikkat ediniz.

Yorumlar

  • Henüz hiç yorum yok
Yorum yapmak için oturum açın