İçindekiler:
2 su bardağı light yoğurt
2 şeftali
10 kayısı
1 çorba kaşığı bal
3 hazır acıbadem kurabiye
10 adet nane yaprağı

Yapılışı:
Kayısıların çekirdeklerini çıkarıp doğrayın. Şeftalileri yıkayıp soyun ve küçük küçük doğrayın. Yoğurdu ronota alıp şeftali, kayısı ve balı ilave edip püre kıvamında ezin. Hazırladığınız yoğurtlu püreyi 4 küçük kaseye paylaşın. Kaselerin üzerini alüminyum folyo ile örtüp buzdolabında birkaç saat bekletin. Nane yapraklarıyla süsleyip servis yapın.

1 kişilik kalori: 200
1 kişilik protein: 11 gram

 Kalsiyum  Potasyum   Folik Asit  Vitamin A  Vitamin C

 

• sağlıklı beslenme
• diyet menü